Les quantités de Prébiotiques à consommer chaque jour pour avoir un Microbiote équilibré et profiter pleinement de ses effets santé : NI TROP, NI TROP PEU. Un manque de consommation de prébiotiques peut vous exposer à des problèmes de santé, mais une prise trop importante de prébiotiques peut également constituer un risque de tomber malade, car nourrir trop ou trop peu ses bactéries intestinales va déséquilibrer votre Microbiote.

Pesez vos aliments car la quantité
compte autant que la qualité !

Comment intégrer progressivement les aliments prébiotiques dans votre alimentation ? Les bactéries bénéfiques qui vivent dans vos intestins ont besoin de carburant pour survivre. Les aliments prébiotiques vont leur apporter ce précieux carburant. Si vous n’êtes pas habitués à consommer des aliments prébiotiques, une phase d’adaptation sera nécessaire, afin d’accoutumer votre Microbiote à assimiler les prébiotiques.

La préparation des aliments prébiotiques nécessite quelques précautions afin d’exploiter leurs effets santé et de bien les digérer.

Comment bien choisir vos aliments prébiotiques ? Céréales complètes, aliments riches en fibres... qu’en est-il des surgelés et des conserves ?

Où trouver des aliments prébiotiques ?